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第二种(zhǒng )方(fāng )法，是两步呼(hū )一(yī )次，两步吸一次(cì )，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这(zhè )块(kuài )天天和肖雪做(zuò )的(de )不错，你们两学(xué )着点儿。

他这活(huó )阎王的架势，把(bǎ )艾(ài )美丽给吓到了(le )，对上他犀利的眸(móu )子，她哇的一声(shēng )哭出来。

现在我(wǒ )说(shuō )一下你们几个(gè )的(de )问题，首先是美(měi )丽和乐乐。

艾美(měi )丽被吓得一个激(jī )灵，直接从床上(shàng )立(lì )起来。

现在我(wǒ )说(shuō )一下你们几个的(de )问题，首先是美(měi )丽和乐乐。

艾美(měi )丽(lì )一看又是跑步(bù )，头疼的问了一句(jù )：咱不能有点特(tè )殊训练吗？

她直(zhí )接(jiē )让俩人停下来(lái )，展开一米的距离(lí )，双腿叉开一前(qián )一后，做出跑步(bù )的姿势。